Многие девушки и женщины стесняются своего тела и лишают себя радости носить те вещи, которые им действительно нравятся, заменяют их одеждой, которая скрывает недостатки. Если вам надоело отказывать себе в покупке короткой юбки из-за так называемой «апельсиновой корки», самое время узнать, как избавиться от целлюлита.
Что такое целлюлит?
Ученные выяснили, что целлюлит возникает, когда кожа, покрывающая определенные участки как бы «тянется» к более глубоким тканям с помощью соединительных волокон, тем самым нарушая циркуляцию жировых отложений, что и приводит к неровностям уже на поверхности кожи.
Обычно целлюлит встречается на бедрах, ягодицах, животе и груди, и чаще волнует женщин, нежели мужчин. Это происходит из-за разного распределения жира, мышц и соединительных тканей. Считается, что целлюлит затрагивает около 80-90% женщин, при этом лишний вес не является основной причиной его возникновения. Важно так же отметить, что целлюлит, в целом, безвреден и не приносит никакого физического дискомфорта. Избавляться от него или нет – это выбор каждой отдельно взятой женщины.
Что вызывает целлюлит?
Целлюлит вызван накоплением жира под кожей. Некоторые люди подвержены ему больше, некоторые – меньше. На его появление могут влиять гены, процент жировых отложений в целом или возраст. Так же на него влияет толщина вашей кожи. Важно помнить, что заработать апельсиновую корку могут люди любого телосложения и с любым весом. С возрастом, ввиду ухудшения эластичности кожи, она может стать заметнее.
В целом, целлюлит может быть вызван многими причинами. К ним относятся:
- Гормональные изменения
- Плохое, несбалансированное питание
- Нездоровый образ жизни
- Накопленные токсины
- Генетическая предрасположенность
- Резкий набор веса
- Низкая физическая активность
- Беременность
- Возрастные изменения
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Многие салоны красоты и медицинские центры предлагают избавиться от целлюлита с помощью профессиональных средств и различных процедур. Однако многие из них достаточно дорогостоящие, поэтому предлагаем вам для начала попробовать некоторые способы, которые вы можете проверить в домашних условиях.
Первый и один из самых эффективных способов – это физические упражнения. Они помогут вам значительно уменьшить жировые отложения, что в свою очередь сделает целлюлит менее заметным. Подбирая себе программу тренировок, уделяйте внимание как кардио нагрузкам, так и силовым упражнениям. Такой симбиоз поможет вам сжечь жир и привести в тонус мышцы. Естественно, особое внимание уделяйте проблемным зонам, но помните, что похудеть локально невозможно. Все должно работать в комплексе.
В дополнения к физическим упражнениям можно добавить массаж и сухую чистку. Для этой процедуры лучше всего подойдет щетка для тела средней жесткости. Она поможет вам стимулировать кровоток и лимфатический поток, удалит омертвевшие клетки кожи и стимулирует их регенерацию. Лучше всего выполнять массаж круговыми движениями, однако не переусердствуете и не повредите кожу. Хорошо проводить данную процедуру перед душем или ванной.
Также популярным способом в борьбе с целлюлитом является кофейный скраб, однако стоит отметить, что научного подтверждения данного метода пока нет. Кофейную гущу можно смешать с кокосовым маслом или сахаром, нанести на кожу массажными движениями и оставить минут на 10. Затем аккуратно смыть.
Как на целлюлит влияет образ жизни?
Огромное влияние на ваш внешний вид имеет режим питания и качество вашего рациона. Придерживайтесь сбалансированной и здоровой диеты, это поможет вам сохранять вес в норме, а значит, избавит по крайне мере от одной причины возникновения апельсиновой корочки.
Также важно следить за количество потребляемой в день жидкости. Обезвоживание, а особенно в длительной перспективе, может привести ко многим неприятным последствиям.
Иногда значительно уменьшить проявление целлюлита можно с помощью детоксикации. Кроме здорового питания и умеренных физических нагрузок, постарайтесь отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя.
В целом, борьба с целлюлитом это достаточно длительная работа над собой и своим образом жизни, за неделю значительных результатов добиться не удастся. Однако иногда бывает так, что нужно сбросить за неделю или две несколько ненавистных килограммов, например, к важному событию или вечеринке у бассейна. Тогда в ход идут быстрые диеты, но помните, что увлекаться ими все равно не стоит.
