WomanFor Лучший женский онлайн журнал 2018 года

Как избавиться от целлюлита ?

Здоровье и спорт 16.05.2018

Многие девушки и женщины стесняются своего тела и лишают себя радости носить те вещи, которые им действительно нравятся, заменяют их одеждой, которая скрывает недостатки. Если вам надоело отказывать себе в покупке короткой юбки из-за так называемой «апельсиновой корки», самое время узнать, как избавиться от целлюлита.

Что такое целлюлит? 

Ученные выяснили, что целлюлит возникает, когда кожа, покрывающая определенные участки как бы «тянется» к более глубоким тканям с помощью соединительных волокон, тем самым нарушая циркуляцию жировых отложений, что и приводит к неровностям уже на поверхности кожи.

Обычно целлюлит встречается на бедрах, ягодицах, животе и груди, и чаще волнует женщин, нежели мужчин. Это происходит из-за разного распределения жира, мышц и соединительных тканей. Считается, что целлюлит затрагивает около 80-90% женщин, при этом лишний вес не является основной причиной его возникновения. Важно так же отметить, что целлюлит, в целом, безвреден и не приносит никакого физического дискомфорта. Избавляться от него или нет – это выбор каждой отдельно взятой женщины. 

как избавиться от целлюлита

Что вызывает целлюлит?

Целлюлит вызван накоплением жира под кожей. Некоторые люди подвержены ему больше, некоторые – меньше. На его появление могут влиять гены, процент жировых отложений в целом или возраст. Так же на него влияет толщина вашей кожи. Важно помнить, что заработать апельсиновую корку могут люди любого телосложения и с любым весом. С возрастом, ввиду ухудшения эластичности кожи, она может стать заметнее.

В целом, целлюлит может быть вызван многими причинами. К ним относятся:

  1. Гормональные изменения
  2. Плохое, несбалансированное питание
  3. Нездоровый образ жизни
  4. Накопленные токсины
  5. Генетическая предрасположенность
  6. Резкий набор веса
  7. Низкая физическая активность
  8. Беременность
  9. Возрастные изменения

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Многие салоны красоты и медицинские центры предлагают избавиться от целлюлита с помощью профессиональных средств и различных процедур. Однако многие из них достаточно дорогостоящие, поэтому предлагаем вам для начала попробовать некоторые способы, которые вы можете проверить в домашних условиях.

Первый и один из самых эффективных способов – это физические упражнения. Они помогут вам значительно уменьшить жировые отложения, что в свою очередь сделает целлюлит менее заметным. Подбирая себе программу тренировок, уделяйте внимание как кардио нагрузкам, так и силовым упражнениям. Такой симбиоз поможет вам сжечь жир и привести в тонус мышцы. Естественно, особое внимание уделяйте проблемным зонам, но помните, что похудеть локально невозможно. Все должно работать в комплексе.

как избавиться от целлюлита

В дополнения к физическим упражнениям можно добавить массаж и сухую чистку. Для этой процедуры лучше всего подойдет щетка для тела средней жесткости. Она поможет вам стимулировать кровоток и лимфатический поток, удалит омертвевшие клетки кожи и стимулирует их регенерацию. Лучше всего выполнять массаж круговыми движениями, однако не переусердствуете и не повредите кожу. Хорошо проводить данную процедуру перед душем или ванной.

Также популярным способом в борьбе с целлюлитом является кофейный скраб, однако стоит отметить, что научного подтверждения данного метода пока нет. Кофейную гущу можно смешать с кокосовым маслом или сахаром, нанести на кожу массажными движениями и оставить минут на 10. Затем аккуратно смыть.

как избавиться от целлюлита

Как на целлюлит влияет образ жизни?

Огромное влияние на ваш внешний вид имеет режим питания и качество вашего рациона. Придерживайтесь сбалансированной и здоровой диеты, это поможет вам сохранять вес в норме, а значит, избавит по крайне мере от одной причины возникновения апельсиновой корочки.

Также важно следить за количество потребляемой в день жидкости. Обезвоживание, а особенно в длительной перспективе, может привести ко многим неприятным последствиям.

Иногда значительно уменьшить проявление целлюлита можно с помощью детоксикации. Кроме здорового питания и умеренных физических нагрузок, постарайтесь отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя.

В целом, борьба с целлюлитом это достаточно длительная работа над собой и своим образом жизни, за неделю значительных результатов добиться не удастся. Однако иногда бывает так, что нужно сбросить за неделю или две несколько ненавистных килограммов, например, к важному событию или вечеринке у бассейна. Тогда в ход идут быстрые диеты, но помните, что увлекаться ими все равно не стоит.

logotype

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи:

Здоровье и спорт 17.06.2018
Растения вызывающие аллергию

Самым распространенным аллергеном в мире является пыльца растений. Официальное название такой аллергии – поллиноз или же сенная лихорадка. Поллиноз чаще всего проявляется вместе с ринитом – воспаление слизистых носа (заложенностью носа и насморком) и коньюктивитом – воспалением глаз, которое часто…

Здоровье и спорт 13.06.2018
Сезон аллергии

Это кажется жутко несправедливым, но только мы прощаемся с зимним сезоном простуд, а на улице становиться тепло и приятно, все решает испортить сезон аллергии. Стоит отметить, что аллергия – это чрезмерная чувствительность нашего организма по отношению к определенным веществам –…

Здоровье и спорт 15.05.2018
Быстрые диеты

Иногда возникают такие ситуации, что нам необходимо сбросить несколько килограмм и привести себя в форму в кратчайшие сроки. Возможно, на кону важная встреча, для которой нужно выглядеть идеально в том самом, обтягивающем платье или через пару недель предстоит поездка на…

Здоровье и спорт 14.05.2018
Похудение без диет

В интернете вы можете найти огромное множество диет, которые предлагают с легкостью сбросить 10 лишних килограмм буквально за пару недель. Однако на деле, при таком рационе, вы чувствуете постоянный голод, и гарантируют они только слабость и раздражительность. К тому же,…

+1
Tвитнуть
Поделиться
Поделиться