WomanFor Лучший женский блог 2020 года

Спорт

Спорт 03.07.2020
Здоровое похудение в домашних условиях

Лишний вес пагубно влияет на здоровье человека. К сожалению не все могут позволить себе ходить в тренажерный зал регулярно. Влияют на это разные причины начиная от банальной нехватки времени и заканчивая дорогим ценником на абонементы в зал. В интернете есть…

Дальше
Спорт 10.12.2019
Как быстро похудеть в домашних условиях

При одном упоминании о диетах у многих возникают грустные воспоминания о неудачных попытках сбросить лишний вес. Ведь одного желания и мотивации недостаточно, нужно знать, по какой системе работать, чтобы не навредить своему здоровью. Мы поделимся с вами лучшими советами о…

Дальше
Спорт 29.10.2019
Маски для очищения кожи

Кроме утреннего и вечернего очищения средствами для умывания, следует регулярно использовать маски для очищения кожи. Очищающие маски желательно применять только к своему типу кожи или использовать маски универсальные для любой кожи. Среди компонентов большинства масок для очищения лица присутствует косметическая…

Дальше
Спорт 27.10.2019
Витамины для волос, ногтей и кожи

Какие витамины для волос, ногтей и кожи отвечают за здоровье и красоту? Красота и здоровье волос, ногтей и кожи – это основные составляющие образа красивой женщины. Не обязательно иметь идеальные черты лица или шикарную фигуру, чтобы притягивать к себе восхищённые…

Дальше
Спорт 26.10.2019
Проблема выпадения волос

Иногда мы стесняемся обращаться к врачу с жалобами на проблемные волосы, или же у нас просто нет на это времени. В таких случаях проблема выпадения волос решается и в домашних условиях, приготовив лечебные средства самостоятельно. Укрепляем слабые, выпадающие волосы Проблема…

Дальше
Спорт 25.10.2019
Красивые и здоровые волосы – как их сохранить?

Природа дарит нам естественную красоту с рождения, но, как ни крути, в настоящее время экология оставляет желать лучшего. Чтобы сохранить красивые и здоровые волосы от вредного воздействия окружающей среды, нам нужно заботиться о волосах постоянно, как и о здоровье всего…

Дальше
Спорт 18.10.2019
Йога и ее основные направления

Йога и ее основные направления – это не просто физическая культура, а целая философия, которая позволяет укрепить не только тело, но и душу. Считается, что регулярные занятия йогой дарят абсолютное спокойствие, умение реагировать на все происходящее вокруг с минимумом эмоций,…

Дальше
Спорт 10.10.2019
Польза антиоксидантов

Чтобы организм сопротивлялся старению и полноценно функционировал, постарайся обогатить свое меню продуктами, богатыми антиоксидантами. Известно, что польза антиоксидантов состоит в «спасении» организма от свободных радикалов – молекул, которые появляются из-за воздействия экологии, химических веществ в продуктах, табачного дыма, а также…

Дальше
Спорт 10.10.2019
Упражнения для красивой попы

Обладательницей красивой попки недостаточно родиться – ее нужно поддерживать в форме постоянно, а значит, не «сидеть» на диете, а тренировать мышцы ягодиц и выполнять упражнения для красивой попы. Только тогда мужчины будут оглядываться тебе вслед. Таких комплексов существует несколько разновидностей,…

Дальше
Спорт 10.10.2019
Красота кожи — доступные рецепты

До встречи с друзьями на новогодней вечеринке осталось совсем чуть-чуть времени, а Вы так мечтаете быть там первой красавицей… Воспользуйтесь предложенным рецептом на протяжении 14 вечеров, и Вы поразите окружающих своим сияющим видом. Вечер первый: «Мулатка». Смешиваем кофейную гущу с…

Дальше

Популярные:

Спорт 07.02.2019
Вред наркотиков, алкоголя и курения

Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни. Спорт, правильное питание и отсутствие вредных привычек делает жизнь ярче, счастливее и длиннее. Но случается так, что вследствие проблем и неурядиц, или же под средством эксперимента человек обретает зависимость от наркотиков, алкоголя…

Спорт 17.06.2019
Растения вызывающие аллергию

Самым распространенным аллергеном в мире является пыльца растений. Официальное название такой аллергии – поллиноз или же сенная лихорадка. Поллиноз чаще всего проявляется вместе с ринитом – воспаление слизистых носа (заложенностью носа и насморком) и коньюктивитом – воспалением глаз, которое часто…

Спорт 29.01.2019
Спорт от всех болезней

Болезни всегда приносят множество неудобств. Никому не хочется чувствовать себя плохо. Иногда кажется, что выхода нет, но это не так. Физические нагрузки помогают не только укрепить организм и сделать его здоровым, но и вылечить много недугов. Спорт от всех болезней…

Спорт 30.01.2019
Спорт для всей семьи

Современные семьи всё чаще приходят к тому, что здоровье это очень важно для полноценной и счастливой жизни. Чтобы каждый чувствовал себя отлично, помогает спорт для всей семьи. Вместе легче добиваться результата, проходить через трудности и стараться сделать всё как можно…

Спорт 03.10.2019
Йога для пары

Тренироваться вместе и веселее, и эффективнее! Йога для пары укрепят здоровье, раскроют новые грани и научат лучше понимать и ощущать друг друга. Как бонус – вы проводите вместе больше времени! Выполняя комплекс, у вас получится максимально расслабиться, освободиться от постоянного…

Физическая культура спорт и здоровье

Заниматься спортом – значит заниматься своим здоровьем. Но спорт для здоровья не обязательно должен быть профессиональным. Конечно же, если один из видов спорта – ваше основное занятие, то вы уже заботитесь о своём здоровье. А если мы не владеем ни одной из спортивных профессий, не беда – не обязательно быть мастером спорта, чтобы быть здоровым человеком. Спорт – это движение и физические нагрузки, иногда умеренные, иногда тяжёлые. Иным словом – физические упражнения. Нужно разобраться, какие именно упражнения вы можете выполнять физически, для каких занятий у вас есть доступная территория, а также иногда и компания, ведь некоторые спортивные занятия в одиночку не проводятся. Есть очень много видов спорта, и сделать выбор наиболее подходящего для вас не составит труда. Для начала, занятие спорта вам лучше выбирать по душе.  Не рекомендуется заставлять себя заниматься тем видом спорта, который вам не нравится, но кажется наиболее полезным. Иначе вы будете каждый раз приступать к физическим упражнениям так, как будто идёте на нелюбимую работу. Спорт приносит больше пользы, когда мы занимаемся ним с удовольствием. Выбор самого занятия, как правило, тесно связан с характером человека и его образом жизни. Если, например, ваша профессия связана с постоянным общением с различными людьми, то вне работы вам лучше отдохнуть наедине с самим собой, объединяя отдых с занятиями спортом. Например, успокаивающим монотонным бегом. Перед началом занятий бегом важно проконсультироваться со специалистом о том, каким будет правильное дыхание в процессе пробежек. И тогда занятия бегом будут снимать моральное напряжение, обогащать кислородом кровь и нормализовать работу головного мозга. А здоровье мозга – залог здоровья всего организма. Если же ваша работа наоборот лишена регулярного общения с людьми, то вам можно восполнить его недостаток занятиями игровыми видами спорта. Баскетбол, волейбол, теннис и многое другое - выбирайте, что вам больше по душе. И даже если вы не сильны в этих играх, то ваши партнёры вас научат, а может даже и будете учиться играть все вместе. Вы можете организовать игровые сборы среди подруг, коллег, партнёров. Появится возможность и здоровьем заняться, и обсудить различные вопросы, сэкономив больше времени для общения с семьёй. А можно устраивать и семейные игры или совместные пробежки – всё зависит только от ваших временных и территориальных возможностей занятий тем или иным видом спорта. Удобными и распространёнными среди настоящих леди видами спорта являются аэробика, пилатес и фитнес. Во-первых, исключена проблема поиска места для занятий – для этого есть специально оборудованные спортивные залы. Во-вторых, мы экономим время, формируя свой график заранее. В-третьих, занятия по расписанию упорядочены и систематичны, они не только приносят пользу нашему здоровью, но и дисциплинируют нас в других сферах нашей жизнедеятельности. И наконец, в-четвёртых, в спортивных залах всегда можно обратиться за консультацией или помощью тренера непосредственно в процессе занятия. Ещё один популярный и удобный вид спорта для поддержания здоровья и физической формы – плавание. У занятий в бассейне есть все те же преимущества, что и у занятий в спортивном зале: запланированное время тренировок, помощь тренера, заранее известное место для занятий. Но более важным плюсом в пользу выбора современными женщинами занятий фитнесом, аэробикой или плаванием является возможность коррекции фигуры, выработки осанки и грации именно в этих видах спорта. Любой вид физических упражнений и спорта полезен для здоровья. А какой именно – выбирать вам. Будьте здоровы!