Всем известно, что большая часть человеческого организма состоит из воды. Как нехватка, так и переизбыток воды в организме могут привести к сбоям в нормальной работе большинства его систем. Как похудеть с помощью воды без осложнений? Придерживаясь простых правил и советов.
Есть два варианта водной диеты – облегчённый и усиленный. Результатом первого будет снижение веса до 6 кг в течение двух недель, а в итоге второго можно похудеть на 10 кг в течение одной недели.
- Облегчённый способ, как похудеть с помощью воды. За полчаса до каждого приёма еды нужно выпивать по пол литра питьевой воды без газа и добавок. Исключить сладкие и питательные напитки. В течение двух часов после еды ничего не пить. Соответственно, промежутки между приёмами еды должны составлять минимум по 150 минут.
- Усиленный вариант водной диеты представляет собой полный отказ от еды и увеличение объёма употребления воды – взамен продуктов. Голодать, употребляя только воду, рекомендуется начать с одних суток, постепенно увеличивая срок непрерывной водной диеты.
При таком варианте в день можно выпивать столько, сколько требует организм, но нужно следить, чтобы не появилась отечность от переизбытка воды в организме. Облегчённый вариант похудения с помощью воды можно соблюдать не более месяца, а усиленный – не более недели непрерывной водной диеты. После трёхнедельного перерыва её можно повторить.
При выборе любого из вариантов данной диеты вода должна быть чистой, без тяжёлых примесей (желательно фильтрованная). Не рекомендуется пить проточную, неочищенную, а также кипячёную воду.
Талая вода – польза и вред
Помимо очищенной и отфильтрованной воды, для похудения можно использовать и талую воду. В чём же польза талой воды, её преимущество перед обычной проточной водой? Вода – это составляющая всех процессов, протекающих в человеческом организме. И чем чище вода, тем легче происходят все эти процессы. Но не стоит забывать, что чистую талую воду получить можно только из чистого снега и льда, ни в коем случае не взятого из городских улиц.
Второе и более весомое полезное свойство талой воды – это наличие в её составе большого количества ионных связей. При оттаивании замороженной воды сохраняются центры кристаллизации льда, в гораздо больших объёмах, чем их может быть в обычной воде. А наличие большого объёма связанной воды в человеческом организме, употребляемого с талой водой, способствует повышению эффективности работы всех его систем, предотвращает преждевременное старение организма, нормализует его работу в целом.
Талую воду можно приготовить самостоятельно – просто заморозить необходимое количество воды и употреблять после размораживания. Какой же вред талая вода может причинить человеческому организму? Правильно приготовленная талая вода для человека совершенно безвредна. Но всё же и с ней нужно быть осторожным.
Во-первых, не следует брать для замораживания водопроводную, хлорированную, кипячёную воду. Иначе содержащиеся в такой воде вредные примеси после оттаивания не добавят ей полезных свойств, а только навредят организму человека.
Во-вторых, так как талую воду следует употреблять сразу после оттаивания, пока она ещё обладает особенностями связанных молекул, то такая вода очень холодная и может нанести вред людям, склонным к быстрым простудным заболеваниям.
В-третьих, переизбыток употребления талой воды или полная замена суточной нормы воды на талую может повлечь за собой нарушение обмена веществ, так как организм может быть не готов к изменению всех молекулярных связей в его жидкостях.
Однако, польза талой воды будет весьма ощутима, если придерживаться норм её приготовления и употребления, а вреда для организма вода не принесёт ни капли.
Диета во время беременности
Любая женщина хочет быть красивой и здоровой всегда, не исключением будет и период беременности. Какая же диета во время беременности будет полезной и безвредной для мамы и малыша? Прибавки в весе сверх нормы (индивидуальной для каждой женщины), и, наоборот, потери веса при токсикозе можно уравновесить при помощи правильного диетического питания.
Диета во время беременности должна состоять из:
- хлеба (ржаного, с отрубями, пшеничного или диетического, но не рыхлого и не горячего);
- супов (овощных, можно с добавлением небольшого количества крупы или макарон);
- рыбы (не жирной, приготовленной на пару);
- мяса (диетического – телятины, кролика, птицы – отварного или приготовленного на пару);
- молочных продуктов (молока, добавленного в чай, кашу, молочный суп; творога обезжиренного, кефира низкой жирности, простокваши);
- несдобного или бисквитного печенья;
- овощей и фруктов (свежих, за исключением тех, которые требуют приготовления для употребления в пищу);
- напитков (не крепкого чая, не сладких соков и ягодных отваров);
Употребление специй, соусов, сладостей, питательных напитков – можно допускать, придерживаясь рекомендаций врача. Чистая вода – залог красоты и здоровья для человеческого организма. Вода всегда полезна как для внутреннего, так и для внешнего применения к организму человека.
Пейте чистую воду, придерживаясь рекомендаций, и избыток веса будет вам не страшен, и большинство болезней будет обходить вас стороной.
