WomanFor Лучший женский онлайн журнал 2018 года

Как всегда быть в хорошем настроении?

Здоровье и спорт 25.04.2018

Каждый новый день – это подарок. Каждый раз, просыпаясь утром, вы можете прожить день полный радости, улыбок и любви. Сейчас многие подумают, что так не бывает, что просыпаясь в 6 утра, судорожно собираясь на работу или учебу, а потом весь день напряженно решая насущные проблемы, под вечер оказываешься выжатым лимоном, который ни о каком хорошем настроении и не думает. Но на самом деле, ваше счастье и спокойствие в ваших руках. И как только вы узнаете, как всегда быть в хорошем настроении, и начнете следовать этим правилам, ваша жизнь изменится кардинальным образом.

Любите и заботьтесь!

Часто, говоря о любви, мы имеем виду любовь, которую мы дарим другим людям. Конечно, теплые, близкие отношения с партнером, друзьями и родными – это одна из важнейших составляющих счастливой жизни. Однако стоит помнить и о любви к себе.

как всегда быть в хорошем настроении

Для поддержания гармонии внутри и хорошего настроения, важно выделять время для себя. Не забывайте устраивать себе выходные, свободные и от работы, и от повседневных забот. Попробуйте вместо традиционной генеральной уборки в воскресенье, провести целый день на прогулке, дочитать книгу, до которой никак не доходили руки, или устроить марафон любимых фильмов.

Старайтесь распределять нагрузку равномерно, но таким образом, чтобы у вас всегда оставалось время на себя.

Живите интересно!

Рутина затягивает. Мы машинально просыпаемся, идем на работу, готовим ужин, проводим вечер за просмотром телевизора или бесконечно пролистываем ленту новостей в соцсетях, а на следующий день все повторятся в точности до мелочей. Неудивительно, что часто мы чувствуем некую грусть или апатию.  

  1. Найдите хобби. Это может быть что угодно, главное слушать себя и выбирать то, что действительно будет приносить вам удовольствие. Возможно, вы всегда хотели рисовать или играть на флейте? Экспериментируйте до тех пор, пока не найдете занятие, которое сумеет отодвинуть ежевечернее ток-шоу на второй план.
  2. Изучайте новое. Каждый день старайтесь находить что-то, ранее вам незнакомое – будь-то новый музыкальный жанр или интересное выступление на TED. Попробуйте записаться на какой-нибудь онлайн-курс.
  3. Знакомьтесь с людьми. Многие считают, что находить друзей во взрослом возрасте сложно, ненормально и вообще ни к чему. Это не так. Находите единомышленников или людей с абсолютно противоположным взглядом на мир, заводите знакомства, общайтесь и улучшайте настроение.

как всегда быть в хорошем настроении

Будьте добры и благодарны!

Доказано, что совершая добрый поступок, мы заряжаемся хорошим настроением, по меньшей мере, на целый день. Улыбайтесь кассирам и соседям, придерживайте дверь идущим за вами людям, будьте вежливы и приветливы. Дарите другим людям радость, делайте приятные сюрпризы родным и близким. Не ждите повода, чтобы сказать слова любви. Делайте это.

Будьте благодарны за каждый прожитый день. Есть отличное упражнение, которое заключается в том, что вы записываете хотя бы одну вещь, за которую благодарны в конце каждого дня. Попробуйте, и результат вас поразит.

Следите за здоровьем!

Хороший сон, здоровое питание, физические нагрузки – основные составляющие вашего хорошего самочувствия, а значит и отличного настроения.

Не забывайте, что спать следует в среднем 7 – 9 часов. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете стать уставшей, раздражительной и апатичной.

Здоровое питание – это сбалансированный рацион с большим количеством овощей и фруктов. Избегайте диет, любое строгое ограничение ведет к плачевным последствиям. Мы ведь говорим о хорошем настроении, так что ни в коем случае не запрещайте себе любимых продуктов, но следите за балансом. И пейте воду.

Попробуйте каждый день хотя бы 15-20 минут уделять спорту, и очень скоро вы заметите положительный результат. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье и улучшают когнитивные способности, но и являются залогом хорошего настроения. Главное, найдите активность, которая будет действительно вам нравиться.    

как всегда быть в хорошем настроении

Не зацикливайтесь на правилах!

Иногда позволяйте себе отпустить ситуацию и действовать интуитивно, ведь хорошее настроение – это результат обретения гармонии внутри себя. Не корите себя за неидеальную жизнь или мелкие неприятности, станьте другом для самой себя.

На самом деле ежедневно быть в хорошем настроении совсем нетрудно. Если постараетесь, то скоро вы найдете баланс, радость войдет у вас в привычку.

Однако, если у вас никак не получается ощутить долгожданное счастье, возможно проблема кроется глубже. Это может быть признаком определенных психологических проблем, в том числе и депрессии. Тогда стоит обратить внимание на то, как выйти из депрессии самостоятельно, или даже подумать о том, чтобы проконсультироваться со специалистом.

 

logotype

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи:

Здоровье и спорт 26.04.2018
Про плохое настроение

В идеальном мире мы всегда находились бы в прекрасном расположении духа. Но мы живем в реальном мире – это не хорошо и не плохо. Просто нужно принять плохое настроение как данность, иногда оно будет появляться. Нашей задачей в таком случае…

Здоровье и спорт 18.04.2018
Про хорошее настроение

Солнечное утро субботы, любимая песня, услышанная по радио, долгожданная встреча с близким человеком, пенная ванна в конце трудного дня, дождливый вечер, проведенный под пледом за просмотром любимой комедии. Ассоциации, возникающие при словосочетании «хорошее настроение», настолько же разнообразны, насколько каждая из…

Здоровье и спорт 15.04.2018
Убрать мешки под глазами в домашних условиях

Мешки под глазами часто оказываются досадным препятствием на пути к здоровой и красивой коже лица. Конечно, любые недостатки можно виртуозно закрасить, но лучше разобраться в причине и избавится от них раз и навсегда. Важно помнить, что появление синяков может свидетельствовать…

Здоровье и спорт 12.04.2018
Ванночка для рук в домашних условиях

Ежедневно наши руки подвергаются сильнейшему воздействию со стороны окружающей среды. Недостаточный уход, работа по дому, холодная погода – это далеко не весь список причин, по которым руки становятся сухими, шероховатыми и грубыми, или наоборот, слишком чувствительными к любым воздействиями и…

+1
Tвитнуть
Поделиться
Поделиться