Чем мотивировать себя к похудению? Для кого-то это является настоящей проблемой! Ведь наш любимый организм привык получать по первому требованию что-то вкусное, сладкое или жирное/жареное. Как настроить себя на правильную волну и не сойти с выбранного пути? Цель, казалось бы, весьма благородная и полезная — желание привести фигуру в порядок есть. Но нужно будет приложить еще несколько усилий, чтобы мотиваторы для похудения были железные, непробиваемые.
Лучший способ похудеть…влюбиться!
Как бы парадоксально не звучало, но психологи утверждают, что для эффективного похудения нужно влюбиться. И совсем неважно, если рядом с вами живет любимый муж уже много лет – постарайтесь привлечь его внимание. Как здорово слышать комплименты от мужчин, видеть восхищенные взгляды собственного мужа и замечать уколы ревности в его глазах.… Это должно послужить отличным стимулом! Тут, кстати, будет действенным комплексный подход – чаще рассматривайте свои фотографии прошлых лет и старайтесь стремиться к тому образу. Но психологи предостерегают – ни в коем случае нельзя заявлять о своем намерении скинуть лишние килограммы любимому мужчине – это может стать поводом к насмешкам с его стороны (тут даже легкая ирония будет восприниматься агрессивно), а в случае вашего «срыва» и вообще может произойти настоящая трагедия в моральном смысле.
Мотиваторы для похудения: аутокодирование
Это странное слово означает только одно – самовнушение. Вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная…», как там дамы себе внушали установку на красоту? А ведь это считается весьма эффективным средством! Запишите на диск или диктофон самые явные преимущества стройной женщины (те, которые важны для вас) и каждый день по несколько раз прослушивайте запись. Поверьте, такие занятия приносят ощутимую пользу – решительность и устремленность к цели возрождается каждый раз, когда вы уже готовы сорваться.
Вместе веселее
Мотиваторы для похудения могут быть и неодушевленные, и вполне себе живые. Речь идет о подругах – наверняка, в вашем кругу общения имеется пара толстушек, которые нуждаются в диете. Попробуйте их убедить в необходимости похудения, спровоцируйте на решительные действия и занимайтесь программой совместно.
- Во-первых, это будет жутко интересно – можно делиться найденными рецептами (одна и та же пища с ограничениями очень быстро надоедает и провоцирует приступы голода).
- Во-вторых, вместе веселее посещать тренажерный зал или совершать утренние/вечерние прогулки.
- В-третьих, соревновательный дух в достижении цели уже сам по себе является отличным мотиватором для похудения.
Можно записывать еженедельные результаты, даже проводить общие замеры своих объемов. И даже если подруга «сорвется», то это может стать еще большим стимулом к доведению начатого дела до конца.
Мотиваторы для похудения: «до» и «после»
Если вы являетесь человеком, который восхищается чужими достижениями и может в порыве эмоций последовать за ними, то пригодятся фотографии похудевших дам из категории «до» и «после». Они должны быть повсюду – на холодильнике, в спальне и даже коридоре. Смотреть на такие изображения приятно и…обидно. А ведь именно обида, некая толика злости многим дает шанс на победу. Совершенно неважно, будет такой мотиватор для похудения вызывать негатив или позитив – тут главное вообще вызвать какие-то эмоции. А уж они сделают свое дело – при желании съесть кусочек торта в неурочное время, на ужин съесть килограмм жареных сосисок ваша психика будет противиться. Согласитесь, если цель будет достигнута, то совершенно неважно, какими методами.
