Выбор необходимых для здоровья, красоты и свежести лица витаминов зависит от типа кожи, а также от возможных проблем с кожей лица. Полезные витамины для кожи лица группы А (бета-каротин и ретинол) – это полезные витамины для кожи сухой, шелушащейся, и если она ощущается стянутой. Данные витамины нормализуют функции потовых желез, способствуют поддержанию влаги в организме и сохранению эластичности кожи.
Если кожа становится шершавой, в этом случае помогут витамины группы В (в особенности ниацин). Усваивание белков, содержащих витамин В, обеспечивает гладкость и нежность кожи лица. Полезные витамины для кожи нездорового цвета, бледной или землистого оттенка – это тиамин и цианокобаламин. Они способствуют нормализации обмена веществ и кровообращения, содержания в крови гемоглобина, восстанавливают здоровый цвет лица.
Если снижается эластичность кожи, она выглядит вялой и потерявшей упругость, а повреждения и царапины заживляются дольше обычного срока, то стоит восполнить дефицит витамина С в организме. Аскорбиновая кислота производит на кожу антиоксидантное действие, укрепляет кровеносные сосуды.
Если же на коже появляются различные покраснения, сыпи, прыщи, то полезное действие и помощь в устранении подобных проблем окажет токоферол (витамин Е), который также помогает в решении многих других проблем кожи – борется с её старением, нормализует цвет лица. А также, при систематическом употреблении, токоферол может предотвратить развитие раковых клеток кожи.
Как еще сохранить лицо молодым и красивым надолго?
Уход за кожей лица – это необходимость для сохранения красоты каждой леди. До тех пор, пока не возникает острая необходимость посетить косметологический кабинет, комплекс процедур по уходу за кожей лица вы можете проводить и самостоятельно в домашних условиях.
Забота о коже лица включает в себя:
- упражнения для мышц лица и его массаж
- увлажнение, питание и правильное очищение кожи лица
Гимнастика для мышц лица
Чтобы сохранить молодость и упругость кожи лица надолго, не обязательно покупать массу дорогих и не проверенных, но широко рекламируемых косметических средств для лица. Коллаген, отвечающий за упругость кожи, вырабатывается в организме, и нужно только не допускать замедления его активности. В этом и будет полезной гимнастика для мышц лица. Есть много упражнений для лица, простых и не очень. Гимнастика для мышц лица – это тренировка всех его участков в комплексе.
- Глаза. Гимнастика для глазных мышц лица и разглаживания морщинок вокруг глаз заключается в переменном расслаблении подвижных (верхних) век и их напряжении (посредством максимального поднятия бровей).
- Губы. Основные проблемы с кожей в области губ – это морщинки в их уголках. Чтобы предотвратить их появление, нужно постараться обе губы завернуть внутрь рта и зажать зубами. После чего мышцы уголков губ максимально подтянуть по направлению вверх. Через пять секунд мышцы можно расслабить.
- Щёки. Уголки губ нужно прижать пальцами и растянуть губы в улыбку, при этом напрягая мышцы щёк и губ. После нескольких секунд отпустить руки, и расслабить щёки.
- Лоб. Положить на брови и лоб по три пальца (кроме больших и мизинцев) обеих рук. Натягивать кожу лба вниз, одновременно поднимая брови.
- Подбородок. Пальцы согнуть в кулаки и поставить их под нижнюю челюсть, большими пальцами слегка упираясь в шею. Открыть рот, и максимально тянуть язык вниз.
- Коррекция контура лица. Единственная подвижная кость лица – это нижняя челюсть. Укрепить и подчеркнуть контур лица поможет систематическая гимнастика лица с помощью напряжения (вытягивания вперёд и вниз) и расслабления нижней челюсти.
После активной гимнастики лицу будет полезен расслабляющий и укрепляющий массаж.
Маски для очищения кожи
Здоровая кожа лица – это чистая, гладкая, хорошо увлажнённая кожа. Очищать кожу следует не только умыванием, но и посредством глубокой или лёгкой чистки с помощью косметических масок. Маски для очищения кожи стоит выбирать соответственно её типу и особенностям. Так, например, для сухой кожи рекомендуется использовать щадящие увлажняющие и питательные маски, а для очищения жирной кожи – маски с подсушивающим эффектом, глубоко проникающие в поры.
Смывать очищающие маски нужно аккуратно. Прохладной или тёплой водой – не должно быть резкого контраста между температурой воды и воздуха окружающего пространства. И вода для умывания не должна быть слишком жёсткой, оптимальный вариант – смывать маски для очищения кожи слегка тёплой кипячёной водой.
Витамины, гимнастика и очищающие маски смогут надолго продлить молодость и красоту вашего лица. Улыбайтесь своему отражению в зеркале чаще, любуйтесь собой и радуйте своей красотой взгляды окружающих.
