WomanFor Лучший женский блог 2021 года

Что делать при повышенном давлении?

Спорт 05.02.2019

В холодное время года, когда солнце реже радует своим присутствием, день становится коротким, а объёмная и не всегда удобная одежда портит настроение, особенно остро ощущаются проблемы со здоровьем, в частности повышенное давление.  Любые показатели выше 135/90 считаются выше нормы. Этому способствуют вредные привычки, стрессы и наличие лишнего веса. Что делать при повышенном давлении?

Симптомы проявляются сразу и их сложно не заметить, это: головокружения, головная боль, понижение остроты зрения, шум в ушах, бессонница, появление отдышки. Долго находиться в таком состоянии просто невыносимо. Что делать при повышенном давлении?

Помимо медикаментозных, существует ряд рекомендаций по улучшению состояния в домашних условиях. Важно помнить, что если проделаны все возможные действия, а результата нет, то есть давление не падает, то нужно вызывать доктора. Что стоит делать:

  1. Постараться успокоиться и расслабиться.
  2. Выровнять дыхание.
  3. Открыть форточку, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
  4. Сделать компресс на основе яблочного уксуса и приложить к стопам на десять минут.
  5. Умыться холодной водой, затрагивая шею и уши.
  6. Можно проделать массаж головы в височной части, после чего обеспечить покой более чем на час.
  7. Выпить лекарства, предназначенные для снижения давления (после консультации с врачом).

Эти методы помогут справиться с повышенным давлением у себя дома. Но чтобы сталкиваться с этим как можно реже стоит пересмотреть своё питание, отказаться от вредных привычек и сбросить лишний вес.

 Давление на погоду

Давление на погоду тоже встречается нередко. Метеочувствительным людям сложно во время резкой перемены погоды. У болеющих гипертонией начинается головная боль, бессонница и даже сердечные боли. У людей с гипотонией ситуация не лучше, они чувствуют сонливость, слабость и головные боли.

Особенно заметно это в периоды конца осени, зимой и в начале весны. В этом отрезке времени стоит оградить себя от чрезмерных физических нагрузок, отказаться от кофе и крепкого чая. Врачи рекомендуют метеозависимым людям в первую очередь укреплять иммунитет, тогда будет проще бороться с неприятностями во время изменения погоды.

Вообще холодное время года требует особого внимания к своему здоровью. В этот период нужно хорошенько высыпаться, насытить свой ежедневный рацион витаминами и вести здоровый образ жизни. Ведь не только давление может стать проблемой.

Что делать при повышенном давлении?

Переохлаждение у женщин

Такое понятие как переохлаждение, у женщин встречается не так часто, как у мужчин, однако осложнения бывают более тяжёлыми, особенно это касается мочеполовой системы. Переохлаждение или гипотермия бывает связана со слишком тонкой одеждой в те дни, когда термометр показывает низкую температуру на улице. Последствия могут быть весьма плачевными, так что если есть возможность одеться теплее, то стоит непременно это сделать.

В случае если переохлаждение уже произошло, но не критическое, то нужно как можно скорее оказаться в теплом помещении, выпить горячего чая и принять горячую ванную. Если же женщина находилась в холоде слишком долго, то лучше сразу обратиться к доктору, дабы избежать негативных последствий.

Простуда и грипп

Кроме проблем с давлением и гипотермией в холодный период обостряются простуда и грипп. Каждый должен знать методы профилактики. Профилактика простуды и гриппа может защитить даже от масштабных эпидемий. В первую очередь нужно избегать людных мест, так как болезнь в первую очередь передаётся от человека к человеку. Нужно чаще проветривать комнату, употреблять больше витаминов, регулярно проводить влажную уборку, одеваться «по погоде», спать не менее 8 часов в сутки, регулярно мыть руки с мылом.

Придерживаясь простых правил можно оградить себя от большого количества болезней, легко пройти через зимний период и при этом чувствовать себя прекрасно. Помните, что ваше здоровье в ваших руках

профилактика простуды и гриппа

+1
Поделиться
Поделиться
logotype



Самое популярное:

Спорт 02.10.2020
Модные тенденции осеннего маникюра

Мода стремительно меняется, на смену одному тренду приходит другой. К каждому сезону мы подбираем гардероб, украшения иногда меняем прическу. Помимо этого, стоит следить за своими руками, окружающие замечают даже самые незначительные детали образа. Модные тенденции осеннего маникюра уже подготовлены для…

Спорт 30.09.2020
Модный осенний маникюр

Новый сезон – это не только новые впечатления, события и пополнения в гардеробе, это также тенденции в бьюти-сфере. Выглядеть хорошо хочется в любое время года, даже если за окном пасмурная погода, дожди и холод, стоит поднять себе настроение. Образ должен…

Спорт 23.09.2020
Осенний маникюр 2020

Летние дни уже позади, а это значит, что погода становится холоднее, впереди сезон дождей. В этот период хочется добавить ярких эмоций, подарить хорошее настроение себе и окружающим. Отличным решением станет осенний маникюр 2020. К тому же, он станет эффектным дополнением…

Больше новостей