Холодное время года дарит нам новогодние праздники, белый пушистый снег, возможность кататься на лыжах, санках, лепить снеговиков и наслаждаться хрустом под ногами. Но это лишь одна сторона медали. А вторая это простуда и грипп. Каждый год тысячи людей сталкиваются с этим неприятными болезнями. Из-за них теряется время, которое можно было бы потратить на любимые дела, да и к тому же состояние в такие дни оставляет желать лучшего. Но неужели этого никак нельзя избежать? Разумеется, можно. Для этого существует профилактика простуды и гриппа.
Давайте разберём самые простые правила, придерживаясь которых вы не только сохраните здоровье, но и сможете значительно снизить риск подобных заболеваний. К ним относятся:
- Избегание мест скоплений большего количества людей, ведь именно от них, в основном, передается простуда;
- Частое мытьё рук с мылом;
- Увлажнение воздуха в комнате с помощью специального прибора или влажной уборки;
- Проветривание комнаты;
- Повышение иммунитета с помощью более частого употребления овощей и фруктов;
- Отсутствие переохлаждений;
С профилактикой разобрались, но из-за чего же люди болеют простудой?
Причины и симптомы простуды
Причины простуды достаточно разнообразны. К ним относятся — ослабленный иммунитет, стрессы, переохлаждение, частое пребывание в людных местах, вредные привычки и постоянное переутомление. Избегая этого можно тем самым провести профилактику.
Как же понять, что вы уже заболели? Как сопоставить плохое самочувствие с простудой? Эти вопросы часто возникают у людей в холодное время года, когда вокруг множество вариантов заболеть, а с экрана телевизора постоянно говорят об эпидемиях. Очень важно сразу определить, что болезнь всё-таки наступила.
Симптомы простуды заметить достаточно просто, они проявляются в первые пару дней после заражения. Если вовремя обратить на них внимание, то и вылечиться будет легче и быстрее. Не стоит откладывать и думать, что вскоре само пройдёт. Такое, конечно, тоже возможно, но лучше не рисковать.
Симптомы:
- Повышение температуры темы до 37 градусов и выше;
- Слабость;
- Ломота в теле;
- Жидкие выделения из носа;
- Головная боль;
- Бессонница;
- Отсутствие аппетита;
- Кашель;
- Боль в горле;
Если вы заметили хотя бы несколько симптомов, описанных выше, то немедленно приступайте к лечению.
Лечение простуды народными средствами
Не всегда есть возможность вызвать доктора или сходить в больницу, и в этом случае можно применить народные методы.
Лечение простуды народными средствами всегда было популярно, так как ими легко воспользоваться, и они имеют высокую эффективность. К самым распространённым методам прибегают тысячи людей ежегодно, это позволяет быстро выздороветь без ущерба для здоровья. Известный факт, что многие препараты, которые используют для лечения простудных заболеваний, негативно влияют на работу печени и других органов. Особенно это замечают те, кто болеет несколько раз за небольшой промежуток времени.
В лечении простуды народными средствами используют травы, обильное питьё, полоскание горла и другое. Давайте рассмотрим этот вопрос чуточку подробнее.
У многих людей первым симптомом является боль в горле, которую лечат постоянными полосканиями содой и солью, желательно каждые 2-3 часа. А от насморка помогут промывания носа солевым раствором, такой можно как купить в аптеке, так и приготовить самостоятельно используя пропорции – 1 чайная ложка на стакан воды.
Для снижения температуры можно приготовить настойку из брусники или клюквы, а для борьбы с кашлем – сырая редька с мёдом. Во время простуды незаменим чеснок, он является природным антибиотиком и позволяет максимально быстро восстановить нормальное самочувствие.
Внимание! При борьбе с простудой и гриппом учитывайте особенности своего организма и возможные аллергии, а лучше этим заниматься после консультации с доктором. Будьте здоровы и берегите себя!
