Солнечное утро субботы, любимая песня, услышанная по радио, долгожданная встреча с близким человеком, пенная ванна в конце трудного дня, дождливый вечер, проведенный под пледом за просмотром любимой комедии. Ассоциации, возникающие при словосочетании «хорошее настроение», настолько же разнообразны, насколько каждая из нас уникальна. Но основные сведения про хорошее настроение одинаковы для всех.
С точки зрения психологии, хорошее настроение – это эмоциональное состояние. Оно менее специфично и интенсивно, как эмоции, чувства или аффекты. Однако пренебрегать этим показателем не стоит. Хорошее настроение так же важно для поддержания здорового духа, как и приятные эмоции, и теплые чувства. Обычно настроение мы описываем либо как «хорошее», либо как «плохое».
Что влияет на наше настроение?
Настроение – это субъективная реакция нашего мозга на внутренние и внешние процессы. Хорошее настроение так же обусловлено нашим характером и темпераментом. Не зря разделяют оптимистов – тех, кто в подавляющем числе ситуаций сумеет найти что-то хорошее, и пессимистов – их полным противоположностям.
Чаще всего мы не можем с точностью сказать, что именно послужило причиной нашего хорошего настроения. Человек, со здоровой и стабильной психикой просыпается каждое утро, выпивает свою обычную чашечку чая или кофе, впускает в комнату свежий воздух сквозь приоткрытую форточку, и уже находится в хорошем настроении. Но, конечно, можно попробовать классифицировать хорошее настроение, по крайней мере, по двум признакам.
Хорошее настроение, обусловленное здоровым душевным состоянием. Это то, о чем мы говорили выше. Если вы в целом довольны своей жизнью, здоровы и уверены в завтрашнем дне, у вас нет причин для беспокойства, то ваш эмоциональный фон будет стабильно положительным. Все мы стремимся к такому положению вещей. Когда каждый день – подарок, который мы с благодарностью принимаем.
Хорошее настроение, пришедшее извне. Так, например, у нас улучшается настроение, когда нам делают спонтанный подарок или когда мы решаем побаловать себя новой помадой или билетом в театр. Такое настроение менее стабильно, но это не значит, что внешними факторами нужно пренебрегать. Для счастливой жизни они почти так же важны, как и внутренние проявления оптимизма.
Как хорошее настроение влияет на нашу жизнь?
Безусловно, находится в хорошем настроении само по себе очень приятно, и все мы к этому стремимся. Отвечая на вопрос о том, счастливы ли вы, скорее всего первым делом вы прислушаетесь к тому, в каком настроении вы находитесь в данный момент. Однако ученые выделили и более глубокие положительные эффекты, которые обусловлены хорошим настроением.
- Вы становитесь более общительным. Находясь в хорошем настроении, а значит и в гармонии с самим собой, вы будете охотнее идти на контакт с другими людьми. Зачастую, хорошим настроением хочется делиться с окружающими, и это отличный повод завести новые знакомства или позвонить школьной подруге.
- Ваше мышление становится более изобретательными. Хорошее настроение – залог того, что решения трудных проблем вы будете находить в разы быстрее. Не обремененные пессимистическими мыслями, вы сможете стать более творческими, а ваше мышление – более гибким.
- Улучшаются когнитивные способности. Согласитесь, учеба будет проходить в разы продуктивнее, если вы возьметесь за дело в хорошем настроении. Так же гармония внутри поможет вам лучше сосредоточиться и работать продуктивнее.
- Легче противостоять соблазнам. В частности, это касается выбора здоровых продуктов питания. Одной из причин потребления сладостей и фаст-фуда в неограниченных количествах является именно нарушения настроения. Если вы находитесь в хорошем настроении, вам не потребуется «заедать» свои проблемы. А значит, и к выбору продуктов питания вы будете подходить осознаннее.
- Хорошее настроение – залог здоровья. Все мы знакомы с психосоматическими причинами возникновения целого ряда заболеваний. Находясь в хорошем расположении духа, избегая плохого настроения, стрессов и других неприятностей, вы буквально становитесь здоровее.
Таким образом, хорошее настроение – залог здоровой и счастливой жизни. Оно улучшает качество нашего мышления, помогает выстраивать здоровые социальные связи и оберегает от многих болезней. Естественно, находится в хорошем расположении духа постоянно невозможно. Жизнь переменчива, потому нужно быть готовой ко всему. Важно знать и про плохое настроение, в первую очередь для того, чтобы уметь с ним справляться и не позволять неприятностям сломить себя.
